Qual a diferença entre Bujo, Bullet Journal, Journal , Junk Journal e Journaling?

Compreender os diferentes tipos te ajudará a escolher qual a melhor opção para a sua necessidade.

Bullet Journaling  carinhosamente chamado de Bujo, é um sistema de organização que envolve a criação de um planejador ou diário personalizado para acompanhar tarefas, eventos e notas[1][2].

Criado por Ryder Carroll, sendo definido como “uma prática de mindfulness disfarçado de sistema de produtividade” e ganhou popularidade nos últimos anos devido à sua flexibilidade e adaptabilidade às necessidades individuais. 

O bullet journaling normalmente envolve o uso de símbolos e taquigrafias para anotar informações rapidamente, junto com um índice para acompanhar várias seções do diário[3]. É uma forma prática e eficiente de gerir tarefas e responsabilidades diárias, tornando-se uma escolha popular para quem procura melhorar a sua produtividade e capacidade de organização onde os indivíduos podem personalizar seus diários para atender às suas necessidades e preferências exclusivas. Isso pode incluir o uso de cores diferentes, a adição de arte ou a incorporação de seções específicas para monitorar hábitos, metas ou gratidão. Bujo não se trata de fazer uma agenda bonita ou colorida, mas sim de criar um sistema de organização e atenção plena[4]. Ele permite que os indivíduos expressem sua criatividade e, ao mesmo tempo, controlem suas tarefas e responsabilidades diárias.

Journal, ou diário, por outro lado, é um registro de pensamentos e experiências pessoais[5][6]. Pode assumir vários formatos, incluindo um diário escrito tradicional, um diário digital ou uma combinação de ambos. O registro no journal pode ser uma prática terapêutica e reflexiva, permitindo que os indivíduos processem suas emoções e obtenham insights sobre suas vidas. Também pode servir como uma saída criativa, com indivíduos usando seus diários para explorar seus interesses e paixões. O registro no diário é uma prática flexível e versátil que pode ser adaptada para atender às necessidades e preferências individuais, tornando-se uma ferramenta valiosa para o crescimento pessoal e a autodescoberta.

Junk Journaling é um tipo de diário que envolve a criação de um diário ou caderno usando uma variedade de materiais, incluindo pedaços de papel, páginas de livros antigos e outros objetos encontrados[6]. O conceito de junk journaling originou-se na comunidade de scrapbooking, onde foi usado como uma forma de reaproveitar materiais não utilizados e criar diários únicos e personalizados[5]. Ao contrário dos periódicos tradicionais ou bullet journals, que muitas vezes se concentram na organização e na produtividade, os junk journals priorizam a criatividade e a autoexpressão[4].

Criar um junk journal envolve reunir uma variedade de materiais e incorporá-los ao diário de uma forma criativa e visualmente atraente[7]. Isso pode incluir o uso de carimbos, adesivos, fita washi e outros elementos decorativos para adicionar interesse e personalidade às páginas. Ao contrário dos periódicos tradicionais, que muitas vezes se concentram na escrita, os junk journals podem incluir uma variedade de mídias, como desenhos, colagens e fotografias[4].

Existem muitos usos populares para junk journal, inclusive como uma saída criativa, um guardião de memória ou um lugar para registrar reflexões e pensamentos pessoais[8]. Algumas pessoas usam junk journals como forma de documentar suas viagens, enquanto outras os usam como forma de explorar sua criatividade e experimentar novas técnicas[9]. As possibilidades de registro no Junk Journal são infinitas, tornando-o uma forma versátil e personalizável de registro no diário que pode ser adaptada para atender às necessidades e interesses de qualquer indivíduo.

Benefícios do registro.

O registro, seja no Bujo ou no Journal, independente do formato, pode trazer uma série de benefícios para a saúde mental de um indivíduo. Registrar regularmente os próprios pensamentos e emoções em um diário pode servir como uma forma de autoexpressão, permitindo que os indivíduos processem seus sentimentos e obtenham uma maior compreensão de si mesmos[5]. Estudos demonstraram que o diário pode diminuir os sintomas de ansiedade e depressão, melhorar o humor e aumentar o bem-estar geral[6]. Ao proporcionar um espaço seguro e privado para explorar os pensamentos e emoções, o diário pode servir como uma ferramenta valiosa para gerir o stress e promover a saúde mental.

Além dos benefícios para a saúde mental, o diário também pode promover maior criatividade e produtividade[6]. Ao utilizar diferentes formatos, como bullet journal ou art journaling, os indivíduos podem explorar seu lado criativo e explorar novas ideias. O bullet journaling, por exemplo, é um método de organização e atenção plena que permite maior produtividade e definição de metas[4]. O diário artístico, por outro lado, pode servir como uma forma de expressão criativa e uma forma de explorar diferentes técnicas e meios artísticos[5]. Ao incorporar diferentes formatos na sua prática de diário, os indivíduos podem aumentar a sua criatividade e produtividade em vários aspectos das suas vidas.

Finalmente, o Journal/Bujo podem promover o crescimento pessoal e a autorreflexão[4]. Ao registar regularmente os seus pensamentos e experiências, os indivíduos podem obter uma maior compreensão de si próprios e dos seus valores pessoais. Essa autorreflexão pode levar a um aumento da autoconsciência e a um maior senso de propósito na vida. Além disso, o diário pode servir como uma ferramenta para definir metas e acompanhar o progresso, permitindo que os indivíduos trabalhem ativamente para o crescimento e desenvolvimento pessoal[7]. Ao incorporar a escrita em sua rotina diária, os indivíduos podem experimentar uma série de benefícios que vão muito além das páginas de seu caderno.

 

Os termos mencionados estão relacionados à prática de manter registros escritos ou visuais, mas cada um deles tem um foco e um propósito ligeiramente diferentes.

Vamos as diferenças entre eles:

• Journal:
  • • O termo “journal” geralmente se refere a um diário pessoal. É um espaço onde você pode escrever sobre suas experiências, pensamentos, sentimentos e eventos pessoais. Um journal pode ser simplesmente um registro de suas atividades diárias ou um local para explorar suas emoções e reflexões.

• Journaling:

• • • “Journaling” é a prática de manter um journal. Envolve a ação de escrever em um diário regularmente. Pode ser feito de diversas formas, como escrever à mão em um caderno, digitar em um computador ou usar aplicativos de journaling.

• Bullet Journal (BuJo):

• • • O Bullet Journal é um sistema de organização pessoal criado por Ryder Carroll. Ele combina elementos de diário, planejador e lista de tarefas em um único sistema flexível. O BuJo usa símbolos simples, como pontos, traços e círculos, para categorizar e priorizar tarefas, eventos e notas. É uma ferramenta eficaz para manter o controle de tarefas e objetivos pessoais.

• Junk Journal:

• • • Um junk journal é um tipo de journal que se concentra na criatividade e na expressão artística. Geralmente é feito a partir de materiais diversos, como papéis de embrulho, recortes de revistas, adesivos e outros itens “junk” (coisas aparentemente inúteis). Os junk journals são usados para colagem, desenho, pintura e outras formas de arte.

Em resumo, a principal diferença entre esses termos está no foco e na finalidade:

• Journal e Journaling são sobre manter um registro pessoal de eventos, pensamentos e emoções.
• Bullet Journal (BuJo) é um sistema de organização e produtividade que usa símbolos para gerenciar tarefas, eventos e notas.
• Junk Journal é uma forma criativa de journaling que utiliza materiais variados para criar páginas decorativas e artísticas em um journal.

Cada um desses métodos pode ser adaptado às suas necessidades e preferências pessoais. Escolha a sua!

 

1. Bullet Journal: o que é esse método e o passo …. (n.d.) Recuperado October 14, 2023, de rockcontent.com/br/talent-blog/bullet-journal/
2. Um cético testa o método Bullet Journal e consegue se …. (n.d.) Recuperado October 14, 2023, de www.wework.com
3. Bullet journal: guia para você começar seu diário em tópicos. (n.d.) Recuperado October 14, 2023, de clinicadepsicologianodari.com.br
4. Is a bullet journal the same as a junk journal? : r/bulletjournal. (n.d.) Recuperado October 14, 2023, de www.reddit.com
5. Aprenda a diferença entre Bullet Journal, Journal, Art …. (n.d.) Recuperado October 14, 2023, de acraft.com.br
6. Journal, Bullet Journal, Planner, Art Journal, Junk …. (n.d.) Recuperado October 14, 2023, de lorelsberg.com
7. Junk Journals: What Is A Junk Journal | by Pens Paper Ink. (n.d.) Recuperado October 14, 2023, de bujolove.medium.com
8. Junk Journals: What Is A Junk Journal | by Pens Paper Ink. (n.d.) Recuperado October 14, 2023, de bujolove.medium.com
9. Introduction to Creative, Art, Junk, Travel + Bullet …. (n.d.) Recuperado October 14, 2023, de www.skillshare.com